经常便秘怎么办？中医有办法！

虽说，人类的悲欢并不相通，但便秘这件小事，大约是相通的：三、四天不上大号都是家常便饭，肚子胀得如同气球，可当便意来袭时，脚都蹲麻了还是没得结果……经常便秘怎么办？

便秘在中医里既是一个症状也是个独立的疾病。大便次数减少每周少于3次，粪质干硬难下，或粪质不干，但排便困难，就可以诊断为便秘。

遇到便秘，不少人会自己买点泻药吃，初期使用，便秘症状有所减轻。但如果长期使用，肠道会对泻药形成依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，便秘反而会越来越严重。

治疗便秘，其实可以试试中医处方四磨汤口服液。四磨汤口服液是一种中成药，主要用于治疗肠胃动力不足所致的便秘、腹胀、腹痛等症状。它能够顺气降逆、消积止痛，改善肠胃功能，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

四磨汤口服液主要适用于以下类型的便秘：

1、功能性便秘：这种便秘通常与饮食习惯、缺乏运动、精神压力等因素有关。四磨汤口服液过调节肠胃功能，促进肠胃蠕动，从而缓解功能性便秘。

2、慢性传输型便秘：这种便秘主要是由于肠道蠕动缓慢所致。四磨汤口服液能够刺激肠道蠕动，加速肠道内物质的排出，从而改善慢性传输型便秘。

3、手术后或产后便秘：手术后或产后由于肠道功能受到一定程度的损伤或抑制，容易出现便秘症状。四磨汤口服液能够促进肠道功能的恢复，缓解手术后或产后便秘。

除了药物的治疗外，便秘患者也要注意日常的自我调护。

首先，便秘患者要形成良好的饮食习惯，增加饮水量及膳食纤维的摄入，多吃粗纤维的食物，不要过量进食辛辣厚味或饮酒无度；

其次，要养成定时排便的习惯，建议选择晨起或餐后2小时内的固定时间点，无论有无便意，逐步建立直肠排便反射；同时，排便时集中注意力，每次排便时间不能太长，摒弃临厕时读书看报看手机的习惯；

再次，可以选择有利于排便的体位，比如蹲姿。如果是马桶，也可以考虑在脚下放一个小凳子，使身体前倾，形成蹲的姿势，也能适当加快排便的速度。